Apa yang Membuat Kita Menunda Pekerjaan?

Menunda-nunda pekerjaan atau biasa yang disebut dengan istilah procrastination seringkali terjadi dalam kehidupan kita. Procastionation ini dapat berupa menahan diri untuk memulai pekerjaan atau menunda untuk menyelesaikan pekerjaan. Procastinator atau orang yang suka menunda-nunda pekerjaan tidak dapat disamakan dengan orang malas sepenuhnya. Pemalas biasanya dengan mudahnya tidak akan melakukan pekerjaan dan merasa baik-baik saja. Seorang procrastinator sebenarnya memiliki keinginan untuk melakukan pekerjaannya hanya saja tidak dapat mendorong dirinya untuk memulai pekerjaan.  Beberapa orang merasa lebih dapat bekerja lebih produktif ketika memulai pekerjaan mendekati tenggat waktu atau deadline. Mungkin itu benar, tapi seringkali menunda pekerjaan akan membuat kita merasakan perasaan bersalah, tidak efektif dan memperpanjang rasa stres. Lalu, kenapa ada saja orang yang menunda pekerjaan?

Seorang akademisi dan penulis buku berjudul “The Feeling Good Handbook”, Dr. David Burns, menyatakan terdapat sepuluh alasan seseorang menunda pekerjaan. Pertama, procrastinator meyakini prinsip “Sebelum melakukan sesuatu harus merasa termotivasi”. Prinsip ini menjadi sebuah mindset yang mendorong seseorang untuk harus masuk di situasi atau mood yang memotivasi untuk melakukan pekerjaan. Beratnya adalah ketika situasi yang mendukung mood ini tidak kunjung datang. Kedua, procrastinator memudahkan segala sesuatu. “Tenang, ini gampang bisa dikerjakan cepat”, merupakan perkataan yang sering dikatakan oleh seorang procrastinator. Ketiga, ternyata seorang procrastinator sebenarnya takut menghadapi “real failure”. Jadi daripada dia merasakan kegagalan atas apa yang dikerjakannya, dia cenderung menghindarinya dengan cara menundanya. Keempat, ada procrastinator yang sebenarnya adalah seorang perfeksionis. Sebelum melakukan satu hal, orang ini akan berusaha untuk menyiapkan segala sesuatunya sampai sempurna sehingga tidak segera memulai pekerjaan yang seharusnya. Kelima, kurang tegas ketika menerima pekerjaan atau instruksi juga berpengaruh terhadap motivasi kita melakukan pekerjaan. Ketika ada pekerjaan yang dirasa tidak disukai, tidak setuju atau keberatan maka tegaslah untuk mengatakan tidak, karena apabila kita menyetujuinya kita akan dengan enggan melakukan pekerjaan tersebut.

Lima faktor penyebab procastionation lainnya dipengaruhi dari luar (external factor). Yang pertama adalah lack of rewards. Seseorang bisa menjadi procrastinator karena hal yang dilakukannya tidak diberikan penghargaan yang sesuai dengan usahanya. Selain itu, faktor berikutnya adalah adanya pernyataan “sebaiknya” bukan “seharusnya”. “Sebaiknya kamu lakukan A”, pernyataan seperti itu akan membuat seseorang melihat tugasnya menjadi tidak penting dan tidak urgent. Ketiga, apabila seseorang merasa tidak nyaman di lingkungan pekerjaannya atau tidak menyukai atasannya, maka dia menunda pekerjaan sebagai ekspresi ketidaksukaannya. Seorang procrastinator menunda pekerjaan sebagai bentuk pemberontakan dari standar, nilai dan ekspektasi yang didapatnya Misalnya seorang karyawan yang sudah bekerja dengan baik namun mendapatkan nilai yang buruk.

Sebenarnya, menunda pekerjaan bukanlah selalu hal yang baik. Hal ini dikarenakan, ketika kita menunda pekerjaan, kita justru menghabiskan waktu dan energi kita untuk dapat mengerjakan hal yang lebih berarti. Apabila kita ingin mengurangi kebiasaan menunda pekerjaan, kita harus bisa mengidentifikasi alasan atau faktor apa yang membuat kita menunda pekerjaan, merencanakan goal dan disiplin untuk menjalankan rencana tersebut dengan mengatur prioritas pekerjaan. Hargailah usaha yang kita lakukan dari setiap pekerjaan yang kita selesaikan dengan memberikan self-reward, seperti segelas kopi hingga reward lain yang lebih besar dari setiap pencapaian pekerjaan yang dilakukan untuk memotivasi kita.

935 thoughts on “Apa yang Membuat Kita Menunda Pekerjaan?

  1. If a student athlete tests positive, he or she has the option to the request the testing of the B vial cialis pills for sale It was reported that BHLHE40 binds to the E box elements and regulates the expression of genes associated with circadian rhythm, cell differentiation, cell senescence, lipid metabolism, DNA damage response, and immune response 20, 21, 22, 23

  2. Hello, i feel that i noticed you visited my website so i got here to return the desire?.I am trying to in finding things to improve\r\nmy website!I suppose its adequate to make use of a few of\r\nyour concepts!!\r\n\r\nCheck out my website : ytmp3

  3. To read verified news, follow these tips:

    Look fitted credible sources: https://onesteponesmile.org/pgs/what-news-does-balthasar-bring-romeo-2.html. It’s eminent to safeguard that the news outset you are reading is respected and unbiased. Some examples of virtuous sources subsume BBC, Reuters, and The Different York Times. Review multiple sources to get back at a well-rounded understanding of a discriminating news event. This can support you return a more complete picture and keep bias. Be cognizant of the viewpoint the article is coming from, as even respectable report sources can be dressed bias. Fact-check the gen with another origin if a expos‚ article seems too unequalled or unbelievable. Always make persuaded you are reading a fashionable article, as news can substitute quickly.

    By means of following these tips, you can become a more aware of scandal reader and best know the everybody everywhere you.

  4. Absolutely! Conclusion expos‚ portals in the UK can be awesome, but there are many resources ready to boost you find the unmatched the same as you. As I mentioned already, conducting an online search with a view https://ccyd.co.uk/news/lawrence-jones-fox-news-contributor-height-how.html “UK scuttlebutt websites” or “British information portals” is a vast starting point. Not no more than will this chuck b surrender you a comprehensive tip of hearsay websites, but it will also lend you with a improved pact of the common communication prospect in the UK.
    Aeons ago you obtain a liber veritatis of embryonic account portals, it’s powerful to evaluate each undivided to determine which richest suits your preferences. As an exempli gratia, BBC Dispatch is known in place of its disinterested reporting of intelligence stories, while The Guardian is known pro its in-depth analysis of partisan and popular issues. The Unconnected is known pro its investigative journalism, while The Times is known by reason of its vocation and finance coverage. By understanding these differences, you can pick out the information portal that caters to your interests and provides you with the news you have a yen for to read.
    Additionally, it’s quality considering neighbourhood despatch portals because explicit regions within the UK. These portals produce coverage of events and good copy stories that are fitting to the область, which can be exceptionally utilitarian if you’re looking to keep up with events in your town community. For occurrence, provincial communiqu‚ portals in London number the Evening Pier and the Londonist, while Manchester Evening Scuttlebutt and Liverpool Repercussion are in demand in the North West.
    Inclusive, there are many statement portals available in the UK, and it’s significant to do your research to see the one that suits your needs. By evaluating the unalike low-down portals based on their coverage, dash, and editorial standpoint, you can judge the individual that provides you with the most related and interesting news stories. Meet destiny with your search, and I hope this information helps you discover the correct expos‚ portal inasmuch as you!

  5. UGG – это не просто обувь, это стиль и комфорт. Приглашаем вас на нашу распродажу, где вы сможете купить UGG 2023 года и почувствовать всю прелесть этой обуви.

    Сайт: uggaustralia-msk.ru
    Адрес: Москва, 117449, улица Винокурова, 4к1

  6. The kraken onion shop is a intriguing and enigmatic service that remains to captivate sellers from all over the globe. With its massive amount of stuff and services, blended with its liability to privacy and security, krn2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad.com has fixed its status as a fortress in the hidden web business. Those who are audacious enough to venture into this hidden realm will discover a realm of intrigue and convenience, but always bear in mind to use it with prudence when navigating the dark spaces of the kraken onion platform.

  7. Встретив уникальное предложение по обучению, мне срочно понадобились деньги. cntbank.ru с его огромным выбором компаний по срочным займам стал для меня спасением. Займ без процентов сделал эту сделку еще привлекательнее.

  8. Ах, мир турецких сериалов, полный чувств, эмоций и неожиданных перипетий. Здесь, на нашем сайте, каждый клик мышью — это как перелистывание страницы увлекательной книги. С турецкими сериалами онлайн, каждый ваш вечер превратится в настоящий кинематографический фестиваль. Позвольте себе окунуться в это искусство без ограничений и рамок.

  9. Вам нужны деньги здесь и сейчас? Нет проблем! Наша платформа предлагает возможность получить займ без отказов мгновенно онлайн на карту , обеспечивая быстрый и удобный доступ к необходимым средствам. Благодаря сотрудничеству с множеством МФО, мы можем предложить вам деньги на карту сразу без отказа, что особенно ценно в экстренных ситуациях. Забудьте о бумажной волоките и долгих ожиданиях – наш сервис сделан для того, чтобы вы могли получить финансовую помощь быстро и эффективно.

    Ищете надежный и быстрый способ получить финансирование? Попробуйте нашу услугу займ на карту срочно без отказов . Займ на карту без отказа доступен всем, кто нуждается в срочных денежных средствах. Мы предлагаем простые и понятные условия оформления займа, а также гарантируем быстрое рассмотрение вашей заявки. Воспользуйтесь нашим сервисом, чтобы решить ваши финансовые вопросы максимально оперативно.

  10. На МИР-ЗАЙМОВ.РФ мы создали платформу, где любой человек может получить займ и решить свои финансовые вопросы. Независимо от вашего возраста, статуса или профессии, у нас есть предложения, которые помогут вам достичь финансовой свободы и независимости.

  11. С началом здорового питания я понял, как важен дегидратор для сохранения полезных свойств продуктов. Благодарю ‘Все соки’ за качественный дегидратор, который помогает мне готовить здоровые закуски. https://h-100.ru/collection/degidratory – Дегидратор стал незаменимым устройством на моей кухне!

  12. 💫 Wow, this blog is like a fantastic adventure soaring into the galaxy of endless possibilities! 💫 The captivating content here is a captivating for the imagination, sparking awe at every turn. 🌟 Whether it’s technology, this blog is a treasure trove of exhilarating insights! #MindBlown Dive into this thrilling experience of knowledge and let your thoughts roam! 🚀 Don’t just enjoy, savor the excitement! #BeyondTheOrdinary Your mind will be grateful for this exciting journey through the dimensions of endless wonder! 🚀

  13. 🚀 Wow, this blog is like a rocket soaring into the galaxy of excitement! 💫 The mind-blowing content here is a thrilling for the imagination, sparking excitement at every turn. 🌟 Whether it’s inspiration, this blog is a treasure trove of exhilarating insights! #InfinitePossibilities Dive into this cosmic journey of imagination and let your imagination soar! 🚀 Don’t just enjoy, savor the excitement! #FuelForThought Your brain will thank you for this thrilling joyride through the realms of discovery! ✨

  14. 🌌 Wow, blog ini seperti roket meluncurkan ke galaksi dari kegembiraan! 💫 Konten yang menegangkan di sini adalah perjalanan rollercoaster yang mendebarkan bagi imajinasi, memicu kegembiraan setiap saat. 🌟 Baik itu inspirasi, blog ini adalah harta karun wawasan yang mendebarkan! #KemungkinanTanpaBatas Berangkat ke dalam pengalaman menegangkan ini dari imajinasi dan biarkan pikiran Anda berkelana! 🌈 Jangan hanya mengeksplorasi, alami kegembiraan ini! #BahanBakarPikiran Pikiran Anda akan berterima kasih untuk perjalanan mendebarkan ini melalui ranah keajaiban yang tak berujung! ✨

  15. Aviator Spribe казино играть безопасно
    Unequivocally, a prompt reply 🙂
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.

    Наслаждайтесь игрой в Aviator Spribe играть бесплатно и становитесь победителем!
    Aviator игра позволит вам почувствовать себя настоящим пилотом. Вам предстоит совершить невероятные маневры, выполнять сложные задания и сражаться с противниками. Улучшайте свой самолет, чтобы быть готовым к любым ситуациям и становиться настоящим мастером.
    Основные особенности Aviator краш игры:
    1. Реалистичная графика и физика – благодаря передовой графике и реалистичной физике вы почувствуете себя настоящим пилотом.
    2. Разнообразные режимы игры и миссии – в Aviator краш игре вы сможете выбрать различные режимы игры, такие как гонки, симулятор полетов и захватывающие воздушные бои. Кроме того, каждая миссия будет предлагать свои собственные вызовы и задачи.
    3. Улучшение и модернизация самолетов – в игре доступны различные модели самолетов, которые можно покупать и улучшать. Вы сможете устанавливать новое оборудование, улучшать двигательность и мощность своего самолета, а также выбирать различные варианты окраски и декорации.
    Aviator краш игра – это возможность испытать себя в роли авиатора и преодолеть все сложности и опасности воздушного пространства. Почувствуйте настоящую свободу и адреналин в Aviator краш игре онлайн!
    Играйте в «Авиатор» в онлайн-казино Pin-Up
    Aviator краш игра онлайн предлагает увлекательную и захватывающую игровую атмосферу, где вы становитесь настоящим авиатором и сражаетесь с самыми опасными искусственными интеллектами.
    В этой игре вы должны показать свое мастерство и смекалку, чтобы преодолеть сложности многочисленных локаций и уровней. Вам предстоит собирать бонусы, уклоняться от препятствий и сражаться с врагами, используя свои навыки пилотирования и стрельбы.
    Каждый уровень игры Aviator краш имеет свою уникальную атмосферу и задачи. Будьте готовы к неожиданностям, так как вас ждут захватывающие повороты сюжета и сложные испытания. Найдите все пути к победе и станьте настоящим героем авиатором!
    Авиатор игра является прекрасным способом провести время и испытать настоящий адреналиновый разряд. Готовы ли вы стать лучшим авиатором? Не упустите свой шанс и начните играть в Aviator краш прямо сейчас!
    Aviator – играй, сражайся, побеждай!
    Aviator Pin Up (Авиатор Пин Ап ) – игра на деньги онлайн Казахстан
    Aviator игра предлагает увлекательное и захватывающее разнообразие врагов и уровней, которые не оставят равнодушными даже самых требовательных геймеров.
    Враги в Aviator краш игре онлайн представлены в самых разных формах и размерах. Здесь вы встретите группы из маленьких и быстрых врагов, а также огромных боссов с мощным вооружением. Разнообразие врагов позволяет игрокам использовать разные тактики и стратегии для победы.
    Кроме того, Aviator игра предлагает разнообразие уровней сложности. Выберите легкий уровень, чтобы насладиться игровым процессом, или вызовите себе настоящий вызов, выбрав экспертный уровень. Независимо от выбранного уровня сложности, вы получите максимум удовольствия от игры и окунетесь в захватывающий мир авиаторов.
    Играйте в Aviator и наслаждайтесь разнообразием врагов и уровней, которые позволят вам почувствовать себя настоящим авиатором.

  16. Fantastic blog you have here but I was curious about if you knew of any community forums that cover the same topics talked about here? I’d really love to be a part of online community where I can get advice from other experienced people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Thank you!
    My page site#:

  17. In my opinion you are not right. I am assured. I suggest it to discuss. Write to me in PM, we will communicate.
    Подробно расскажем, как Взыскать долг по расписке – Бугурусланский районный суд Оренбургской области онлайн или самостоятельно Взыскать долг по расписке – Бугурусланский районный суд Оренбургской области Взыскать долг по расписке – Бугурусланский районный суд Оренбургской области онлайн или самостоятельно

  18. Aviator Spribe играть бесплатно казино
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
    Aviator Spribe играть бесплатно

  19. Aviator Spribe стратегия
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
    Aviator Spribe казино как играть

  20. My spouse and I absolutely love your blog and find many of your post’s to be just what I’m looking for. Would you offer guest writers to write content for yourself? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on some of the subjects you write about here. Again, awesome weblog!